12/9 「痩せたい」。

12/9　
？kg　(前回比 ？ kg)
最終目標の　53.8kgまであと　[　？ kg　]
***　53.8kgは身長から割り出したいわゆる「美容体重」です　***
体重測定は毎週　土曜日　です。


今までのダイエットの経緯は　こちら　でどうぞ。


12/8（昨日）の摂取カロリー
朝→野菜スープ、豆菓子　200kcal
昼→野菜スープ　200kcal
間食→もらい物焼きイモ、甘酒　250kcal
夜→なし。
以上で　650kcal
その他　コーヒー3杯


12/8（昨日）やったこと
＜朝＞
壁腕立て伏せ　50回
腹筋　100回
足上げ　10秒 x 20セット
＜夜＞
壁腕立て伏せ　50回
腹筋　100回
足上げ　10秒 x 20セット


ウォーキング　約40分
半身浴　約30分


昨日は久々に超低カロリーで終われるな、と思ってたら、
職場の人に焼きイモと甘酒を頂いてしまいました。
めっちゃくちゃ好物ですが、両方とも。
めっちゃくちゃカロリー高いのよね。両方とも。
お腹減ってないんでー、と言いつつ何とか少量で済ませました。
一本丸ごとなんて今の私には無理です…。
だけど、この冬初めての石焼きイモはとてもおいしかったです。


腰の調子が良くなってきたので、筋トレの足上げを再開しました。
これ、久しぶりにやるとめちゃくちゃ効きます。
また、腹筋も量より質で、朝晩各100回で落ち着きました。
普通に200回やるより、ゆっくり時間かけて100回やった方がいいかなと。
また、かかと上げと後ろ足上げは今やってません。
かかと上げは、ちょっと足に筋肉がつきすぎる気がして…。
元々、かなり歩く方で3駅くらいなら平気で歩く私は、
足の筋肉はあるみたいです。なので、歩くことを続けてればいいかと。
後ろ足上げは、効果が良く分からないのと、何よりつまらない＾＾；
続けられるものを続けていこうと思い、これも止めることにしました。
ただ、気が向いたらたまにはやろうと思ってます。


今、「痩せたい」という気持ちがすごく強いです。
やっぱり、せっかくここまで来たのにという思いがあるからかな。
一回でいいから「痩せたね」じゃなく「痩せてるね」と言われてみたい。
スキニージーンズをかっこよく穿いてみたい。
この気持ちがいつまで続くか分かりませんが、
とりあえず燃えている内は頑張ります。