9/8 腹筋の効果？

9/8　
58.8kg　(前々日比  -0.3kg)
第二目標の58kgまで　あと　[ 0.8kg ]


9/7（昨日）の摂取カロリー
朝→せんぺい　70kcal
昼→野菜冷麺　450kcal
間食→せんべい  70kcal
夜→なし。
以上で590kcal
その他コーヒー2杯


…体重減ったけど、これってきっと一時的なものなんだろうなぁ。
昨日、数日間続いた便秘による下腹部の不快感についにキレ、
ミルマグ（マグネシウム系便秘薬）を飲みました。
今回は規定量の半分くらい。
以前「全部飲んで」という薬剤師さんの指示通り全部飲んだら、
お腹がすっごいことになってしまったので＾＾；
でも、規定の半分でも結構すごいことになってしまいました…。
合わないのかな。でもこれは他の薬に比べて安全だって言うし。
多少辛い目に遭っても、便秘は解消出来るから良しとすべきか…。
というわけで、今朝の数値は脱水症状も関係していると思われます。
明日どうなってるかなぁ。不安です。


腹筋はほぼ毎日出来ています。
あんまりきっちり「毎日！」って決めてしまうと反対に嫌になってしまうので、
週1-2日くらい休みを入れて、1セット30-50回くらい。
その日のコンディションで30回やったり45回やったりしてます。
1回目は30回でも大変だったし、次の日筋肉痛があったけど、
2回目以降は筋肉痛もなく、40回以上出来る日も増えてきました。
やってる最中は腹筋プルプルしてるのが分かるんだけど、
筋肉痛が思ったより少なかったので、もしかしたら効いてないのかも！？
と少々不安になっています…。もっと回数増やした方がいいのかな。
でもやってる時は40回でもかなりしんどいんだけど。


一週間やそこらで結果を出すのは難しいけど、
この下っ腹の肉を本当に何とかしたいです。
私はいわゆるウエスト（一番細いところ）はそんなにひどくないのですが
（もちろん当社比です。他人様と比べたら…です）
下っ腹はものすごく出てます。これを何とかしなければ…。
今夜の腹筋は50回に挑戦だ。