10/20 2日分まとめてUP。

10/20　
？kg　(前日比  ？kg)
最終目標の　53.8kgまであと　[　？ kg　]
***　53.8kgは身長から割り出したいわゆる「美容体重」です　***
体重測定日は毎週　水曜　と　土曜　です。


10/18(土曜)の摂取カロリー
朝→パン　200kcal
昼→こんにゃく、漬物など低カロリーメニューで家飲み　700kcal
夜→なし。
以上で900kcal
その他　コーヒー4杯　


10/19（昨日）の摂取カロリー
朝→りんご1/2　50kcal
昼→韓国チゲランチ　500kcal
間食→和菓子　300kcal
夜→なし
以上で820kcal
その他　コーヒー2杯


昨日はバタバタしてた上頭痛が止まらなかったのでUP出来ませんでした。
なので2日分まとめてUPします。


まずは土曜（一昨日）から。
午前中に水回りの掃除をやり、すっきりした後に昼から飲みました。
最近外出が続いたり仕事もバタバタしたりで、ちょっと疲れてました。
たまには家でのんびりしたい！と思って…。
前日から糖質0ビールや、こんにゃく田楽、漬物、いかげそなど、
低カロリーつまみを買い揃え、昼から家飲み（一人）を敢行。
夜飲むと、カロリーがそのまま蓄積されるかなと思って…。
まぁ正直悪あがきですが＾＾；
でもこれがかなり楽しくて。リラックス出来ました。
たまにはこういう時間も必要ですね。
また頑張ろうって思えました。
そのあと、本腰入れて部屋の掃除を始めたくらいです（笑）。
おかげで自分も部屋もすっきりしました。


そして昨日の日曜日は、久しぶりに会う友達と買い物&ランチでした。
痩せたね、頑張ったねと褒めてもらえました。
その友達は身長はほぼ同じなのに体重は50kgあるかないかで超スリム。
羨ましい。ここまで、とは言わないから、せめて普通になりたい。
まずは、このお腹の肉を何とかしないと…。
決めた。今日から腹筋復活させます。
頑張ります。筋肉痛も減ったことだし。