1/1 2009年のダイエット。

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2009年のダイエットの方針を決めたいと思います。
（前回の記事の続きです）


まず、1月。
1月は年末年始でリバウンドした分を取り戻す。これに尽きます。
1月中に戻せるかな…無理かも。　このジーパンの食い込み具合は…。
+3kgはいってるかもしれません。怖くて体重測れませんが。
今体重計乗ったら、多分、全てを諦めそうな気がします…。
1月はとりあえず頑張って、出来るだけ体重を戻します。
そして、1月31日（土）に体重計に乗って、現実を直視します＾＾；
低カロリー食＆筋トレ＆ウォーキング頑張るぞ！！


筋トレは冬の間は古傷が痛むので、腹筋と足上げメインでやります。
壁腕立て伏せはちょっと今の時期キツイです。
骨が変形してるので、神経に障って、それが寒さで助長されてるのかな。
とにかく、暖かくなるまで筋トレは出来る範囲でやります。


ウォーキングは基本的に毎日30分。
半身浴も、基本的には毎日30分とします。


1月31日の結果（体重＆サイズ）で、
それ以降のダイエット内容を決めていきたいと思います。
それにしても…本当に本当に。年末年始食べ過ぎました。
ダイエットって何？って毎日でした。消してしまいたいです。
だけど、もうやっちゃったことだから、仕方ない。
また地道に頑張って、取り戻します。


ちょうどいい具合に（？）、もうすぐ生理で痩せ期に突入です。
これを利用して、頑張らないと。
今年の私は、昨年とは違う。　…と、信じたい…。