1/5 ストイックダイエット再始動。

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今日から仕事始めですね。
昨日たっぷり昼寝をしたせいか、スムーズに早起き出来ました。
心配だった通勤パンツ、何とかボタンかかりました。
だけど…く、くるしい…。
自業自得だから仕方ないですね…。


2月末までに美容体重である53.8kgに少しでも近付くため、
また本格的なダイエットに臨みます。
主な内容は以下の通りです。


１．カロリー制限
少なくとも1月中はちょっときつめにやります。
年末年始で溜め込んだ分を精算したい…。
でも、野菜とタンパク質はなるべく摂るように心掛けたいと思います。


２．筋トレ
腹筋（朝、夜各100回）と足上げ（朝、夜各20セット）は続けてますが、
寒い冬でも怪我に影響しないような筋トレを今後取り入れていきたいです。


３．ウォーキング
毎日最低30分が目標です。


４．半身浴
毎日30分が目標です。


1月末に体重測定＆サイズ計測をやります。
そこで、2月以降どうするか決めたいと思います。
当分ちょっときつめの食事制限をやりますが、
見切り発車でも強引に前に進まないと、
ずっと停滞してしまいそうなので…。
頑張ります。