1/9 初めての感覚。

1/9


*2009年1月5日からダイエット再始動しました。詳しくはこちら。


1/8（昨日）の摂取カロリー
朝→水炊き（白菜、えのき）、おからクッキー　150kcal
昼→具だくさん味噌汁（貝柱つみれ入）　200kcal
間食→おからクッキー4枚　100kcal
夜→キムチ豆腐スープ、おからクッキー　250kcal
以上で　700kcal
その他　コーヒー2杯


1/8（昨日）やったこと
＜朝＞
腹筋　100回
足上げ　20セット
＜夜＞
なし。


ウォーキング　約50分
半身浴　約40分


昨日、仕事の帰りの買い物中にくしゃみを連発。
その最後の一発の時、お腹に「ぴきっ」っと激痛が走りました。
あまりの痛さに思わず「いたたたた！」と声を上げてしまいました…。
初めての感覚なのですが、どうやら腹筋が「攣った」ようです。
そんなこと、あるのか！？
その後も、ちょっと腹筋に力を入れたり、背筋を反らすと痛みます。
そのせいで昨夜と今朝の筋トレは見送りました。
ああ。意欲がある時は身体がダメで、身体がOKな時は、意欲が…。


昨日言ってたフードプロセッサー買ってしまいました！
アマゾンで安かったので購入。楽しみですー。
まずは大好きな豆ペーストから作ってみようかな。
保存食をたくさん作って平日の弁当作りに役立てたいと思います。
たくさん作る→たくさん食べる、にならないように気をつけないと＾＾；


やっと週末ですね。この週は本当に長く感じました…。
明日は新年会です。あー。食べることになるなぁ…。
そして明後日は遊びに来てくれる友人とランチです。
彼女がどうしても行きたい！というケーキ屋さんに行くのですが、
困ったなぁ…＾＾；　まぁ頑張って調整します。
それより、早く腹筋治ってくれないかな。