1/7 ダイエット食作り。

1/7


*2009年1月5日からダイエット再始動しました。詳しくはこちら。


1/6（昨日）の摂取カロリー
朝→水炊き（白菜、えのき）、鶉の卵の煮付け少し　100kcal
昼→具だくさん味噌雑炊（豚肉入）　250kcal
夜→エリンギと本シメジのキムチ炒め、おからクッキー　250kcal
以上で　600kcal
その他　コーヒー2杯


1/6（昨日）やったこと
筋トレは腹痛のため、なし。


ウォーキング　約30分
半身浴　約30分


昨日は朝二度寝をしたので筋トレを中止し、
夜は腹痛のため筋トレが出来ませんでした。
その後腹痛の原因は生理と判明。痩せ期突入です。
このチャンスを逃さないようにしないと。


筋トレ、週に一回は休息日を作った方がいいみたいなので、
昨日はお休みだと思ってゆっくりしました。
でも、寝つきはやっぱり良くなく、夜も何度が目を覚ましました。
何でだろうなぁ。そのせいですっきりしない日が続いています。


昨日はおからクッキー作りに挑戦しました。
昔から自炊しなきゃいけない状況にあったので
料理は一通り出来ます。
いきなり実践だったので、基本を覚えたのは大人になってから、
料理本を購入し出してからですが＾＾；
だし昆布って沸騰前に出すのねぇ、とか(笑)。
おからクッキーは買うと高いのと、前から興味があったので…。
小麦粉なしで、おからと少しの砂糖とバター、卵のみで作ったので、
おから全開（？）です。かなりモッサモサします(笑)。
おから嫌いじゃないので私にとっては好きな味なのですが、
「何これ、甘くないしモサモサだし、まっず～」って言う人もいるでしょう。
しかしおからって安いですね。100g20円でした。
タダで配ってる所もあるって言うし、貧乏人（とデブ）には有難い…。
これからもっとおからの利用法をリサーチしたいと思います。