6/23 第一目標までのカウントダウン。

6/23　
67.9kg　(前日比-0.3kg)
第一目標の63kgまで　あと　[ 4.9kg ]


6/22（昨日）の摂取カロリー
朝→ヨーグルト　60kcal
昼→レトルトカレー　550kcal
間食→スナック菓子　300kcal
夜→間食のためお腹が減らず、なし。
以上で910kcal
その他コーヒー1杯


やっとこさ体重が67kg台になり、68kgを切りました。
宣言通り第一目標(63kg)までのカウントダウン開始します。
と言っても、今朝の体重(67.9kg)はあまりにもギリギリなので、
明日またカウントダウン消滅している可能性大ですが＾＾；
自分への叱咤激励の意味を込めて思い切って表示します。
63kg達成の暁には、第二次目標体重を発表したいと思います。
でもまだまだ先の話です…。


昨日もスナック菓子に手が…。やっぱり家に置くとダメですね。
もらいものだったけど、やっぱり人にあげるなりして処分しないと。
まぁ、お腹が減らずに晩御飯で帳消しになった…かな？


雑誌の立ち読みで、エアーチェアーなる筋トレを発見。
あのIKKOさんもやってるとか。効果あるのかなぁ。
見よう見まねでやってみたけど、いまいちよくわからず…。
あれで腹筋や足に効果があるなら、器具は何もいらないし、
首や腰への負担も少なそうだし、やってみたいなぁと思ってます。
でもやり方に自信がないのでもうちょっと調べないと。
IKKOさんの本に載ってるかな？
今日仕事帰りに本屋さんで立ち読み(ごめんなさい)してみよう。