第一目標63kg、第二目標58kg。リバウンドして、再び55kgにチャレンジ。
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64.6kg (前日比±0kg)
第一目標の63kgまで あと [ 1.6kg ]
7/15（昨日）の摂取カロリー
朝→ヨーグルト、0カロリーゼリー 70kcal
昼→寿司セット 650kcal
夜→帰宅が7時を過ぎたため、なし。
以上で720kcal
その他コーヒー2杯
とりあえず64kg台キープ。よしよし。
というか…。
毎日あづーい。暑すぎる…。
思いきり夏バテしています。
これもきっと無理してるからなのかなぁ。
暑すぎて夜食欲出ません。今の私にとってはいいことだ(笑)。
水もたくさん飲むようにしているし(常温)、
あとはビタミンとかミネラルのバランスを何とかしないとなぁ。
ダイエットドリンクとか見に行ったのですが、高いですね。
しかも食い意地だけは張っている私は、
まずいものはいくら安かったりカロリー低くても嫌で。
だったら食べない方が全然苦じゃないです。
ダイエットドリンクを買ってしまって、まずかったらもったいないし…。
DHCとかの安いラインでも試してみようかなぁ。
もしくは、朝の朝食に野菜を取り入れるか。
ちょっと考えます。
64.6kg (前日比±0kg)
第一目標の63kgまで あと [ 1.6kg ]
7/15（昨日）の摂取カロリー
朝→ヨーグルト、0カロリーゼリー 70kcal
昼→寿司セット 650kcal
夜→帰宅が7時を過ぎたため、なし。
以上で720kcal
その他コーヒー2杯
とりあえず64kg台キープ。よしよし。
というか…。
毎日あづーい。暑すぎる…。
思いきり夏バテしています。
これもきっと無理してるからなのかなぁ。
暑すぎて夜食欲出ません。今の私にとってはいいことだ(笑)。
水もたくさん飲むようにしているし(常温)、
あとはビタミンとかミネラルのバランスを何とかしないとなぁ。
ダイエットドリンクとか見に行ったのですが、高いですね。
しかも食い意地だけは張っている私は、
まずいものはいくら安かったりカロリー低くても嫌で。
だったら食べない方が全然苦じゃないです。
ダイエットドリンクを買ってしまって、まずかったらもったいないし…。
DHCとかの安いラインでも試してみようかなぁ。
もしくは、朝の朝食に野菜を取り入れるか。
ちょっと考えます。
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こんにちは(^・^)
ホント毎日蒸してますよね～。
私は食べ物が偏っているので数年前から青汁・豆乳・もろみ酢をのんでます。
ダイエットドリンクはおいしいものもあるのですがやっぱり高いですよね。
いろんな所で無料サンプルもらってみるもの１つの手。
まずはlazyさんも手ごろな青汁なんかいかかですか（笑）私は何年ものんでますが未だにおいしいとは思えません(-_-;)・・が野菜不足の私には強い見方です。
食事で野菜がとれるのならそれが一番いいのですが、ついつい面倒くさくって。
ただ自分の体をつくってくれる大事な栄養は体にいいものをって自分なりにこだわっています。
lazyさんも貧血や脱水で倒れないように頑張ってくださいね。
あっ・・・とうとう抜かされました・・ふふふ。
体重落ち着いていてよかったですね（*^_^*）
私は食べ物が偏っているので数年前から青汁・豆乳・もろみ酢をのんでます。
ダイエットドリンクはおいしいものもあるのですがやっぱり高いですよね。
いろんな所で無料サンプルもらってみるもの１つの手。
まずはlazyさんも手ごろな青汁なんかいかかですか（笑）私は何年ものんでますが未だにおいしいとは思えません(-_-;)・・が野菜不足の私には強い見方です。
食事で野菜がとれるのならそれが一番いいのですが、ついつい面倒くさくって。
ただ自分の体をつくってくれる大事な栄養は体にいいものをって自分なりにこだわっています。
lazyさんも貧血や脱水で倒れないように頑張ってくださいね。
あっ・・・とうとう抜かされました・・ふふふ。
体重落ち着いていてよかったですね（*^_^*）
お邪魔してます♪
確かに、ダイエットドリンクは高いですね！
わたしは、リエータを試したことがありますが、ドリンクタイプの味はまずまずです。
ただ、スープタイプは合わなくて人にあげちゃいましたけど（苦笑）
王道のマイクロはすごく高いですよね。手が出せませんでした・・・ただ、高い分栄養価はバランスよくはいっているらしいです。
お時間があるのでしたら、野菜を一品つけるとか食事で栄養をとったほうがいいとは思います。・・・わたしも、意識はしてるんですけど、なかなか・・・。
暑い日々が続いているので、夏バテに気をつけてくださいね。
ではでは～
わたしは、リエータを試したことがありますが、ドリンクタイプの味はまずまずです。
ただ、スープタイプは合わなくて人にあげちゃいましたけど（苦笑）
王道のマイクロはすごく高いですよね。手が出せませんでした・・・ただ、高い分栄養価はバランスよくはいっているらしいです。
お時間があるのでしたら、野菜を一品つけるとか食事で栄養をとったほうがいいとは思います。・・・わたしも、意識はしてるんですけど、なかなか・・・。
暑い日々が続いているので、夏バテに気をつけてくださいね。
ではでは～
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プロフィール
ＨＮ：
lazypiggy
性別：
女性
職業：
ダメ社員
趣味：
寝ること。手作り。読書。つまり動かないこと。
自己紹介：
ピーク時は164cmで78kgありました。
2008/4-11の
ダイエットで
-20kg達成も
8kgリバウンド。
ぐだぐだ言い訳して
現実逃避後、
2009/6/26から
体重測定を再開。
2009
06/27:62.4kg
2008/4-11の
ダイエットで
-20kg達成も
8kgリバウンド。
ぐだぐだ言い訳して
現実逃避後、
2009/6/26から
体重測定を再開。
2009
06/27:62.4kg
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