7/21 ダメだ…。

7/21　
64.6kg　(前々日比+0.4kg)
第一目標の63kgまで　あと　[ 1.6kg ]


7/20（昨日）の摂取カロリー
朝→ヨーグルト、とうもろこし　350kcal
昼→韓国冷麺　400kcal
夜→なし。
以上で750kcal
その他コーヒー2杯


がーん…。+0.4kg…。
ショック…。
でも理由は分かってます。
便秘です。今日で4日目か…？
しかもむくみもあります。指輪が入らない。
便秘対策として今までは整腸剤くらいしか飲んだことなかったけど、
今回はちょっと薬も考えた方がいいかもしれないですね。
お腹が張ってぐるぐる言ってるのに、全然ダメで。
繊維が豊富なとうもろこしとかも食べてみたけど、結果は…。
吹き出物も出て、もうそろそろ限界なので、薬に頼ろうと思います。


昨日は一日中家にいました。
久し振りにダラダラ出来たけど…今日はどうしようかなぁ。
とりあえず便秘解消の薬は買いに出かけるとして。
家にいてもクーラー代かかっちゃうから、
出ようかと思う反面人ごみがめんどくさくて…。
痩せると思えばいいか(笑)。