9/17 豆の威力。

9/17
明日体重測定再開します。


9/16（昨日）の摂取カロリー
朝→りんご　120kcal
昼→野菜スープ、おにぎり（明太子）　350kcal
間食→80kcalアイス　80kcal
以上で550kcal
その他コーヒー2杯


ちょっと前に食生活を見直しますって宣言したばかりなのに、
昨日のメニューは自分でもどうよ…と思いました…。
弁解させてもらうなら（誰に？）、昨日はずっと調子が悪かったです。
だるくてだるくて…食欲もなくて、お昼もおにぎり残そうかと思ったくらい。
多分最近寝不足が続いてるので、そのせいだと思うんだけど。
昨日も寝つきが悪く、結局ベッドに入ってから2時間くらい起きてました。
不眠の元は分かってるんだけど、こればかりは自分だけの力では…。
ストレスに簡単に負けてしまう自分に嫌気が差します。
まだ食欲で発散してないだけ、良しとしなきゃなぁ…。
ちなみに今日も、食欲なし。さっき無理やりりんご食べました…。


昨日野菜スープを飲んで気づいたのですが、
このスープを飲むとお通じが良くなる気がします。
私の大好きなブロガーさんであるうにこ姐さん（らぶ☆）は、
ご自身のブログで「いちじく」を食べると快便になると仰ってましたが、
私の場合はどうも豆類らしい。
そういえば前回の野菜スープの時もびっくりするほど快便だったけど、
その時は生理も重なってたから気づきませんでした。
野菜スープはもう何年も作り続けてる定番レシピだけど、
今回の現象が起こり始めたのは豆類を入れるようになってから。
これから私の便秘解消の救世主になるのか！？
今はまだひよこ豆しか試してないので、近々違う豆でもトライ予定。
薬に頼らず便秘解消出来たらいいなぁ。
しかし、ひよこ豆っておいしいわ。
ジャガイモのような素朴な甘みがあるのに、高タンパクの低カロリー。
ダイエット中の人にはそれだけでもありがたいですよね。