10/29 やっぱり、風邪。

10/29　
？kg　(前日比  ？kg)
最終目標の　53.8 kgまであと　[　？ kg　]
***　53.8kgは身長から割り出したいわゆる「美容体重」です　***
体重測定日は毎週　水曜　と　土曜　です。
体調不良のため、今日の測定は見送りました。


10/28（昨日）の摂取カロリー
朝→ベーグル1/2、具沢山味噌汁　130kcal
昼→具沢山味噌汁　160kcal
間食→もらいものキャラメル2個　50kcal
夜→なし
以上で340kcal
その他　コーヒー3杯


10/28（昨日）やったこと
腹筋　40回
空気椅子　10秒 x 6回
ウォーキング　約30分
半身浴　約30分


やっぱり風邪でした…。
頭痛、鼻水と息切れ（喘息のため）がメインです。喉はイガイガするくらい。
やっぱり昨日のウォーキング、止めておけばよかった…。
どうしても先週末の過食が頭から離れなくて。
今日は差し迫った仕事がないため、お休みを頂きました。
暇な時期でよかった。
今月は遠出が2度もあったし、不眠や栄養不足も重なって
身体がSOSを出したのだと思います。
今日は鼻炎薬の副作用でひたすら寝てました。
これだけ寝て、夜眠れるかなぁ。心配です。
明日は出社の予定です。
これ以上ひどくなりませんように。


昨日TVでやっていたダイエット企画（キミハブレイク）、
「世界仰天ニュース」よりよかったです。
「世界仰天ニュース」はテーマが「仰天」だから、
ダイエット内容もとんでもないものばかりだったけど、
昨日のはお医者さんがついて、計画立ててやってたし。
でも全員100kgオーバーだったのにはびっくり。
唯一達成出来なかった134kgの人、「甘い」って思う人もいるかもだけど、
私はやっぱり同情してしまう。134kgをを半分にしても60kgオーバー。
投げ出したくなる気持ち、よく分かります。
でも、お子さんが小さいから、ちょっとでもいいから頑張って欲しいですね。


今日はほとんど動かずでした。はぁ。ダイエット進まない…。
とりあえず風邪を治すことに集中して、宣言通り、
11月からダイエット再スタートしたいと思います。