11/3 膝小僧、再発見。

11/3　
？kg　(前日比　？kg)
最終目標の　53.8kgまであと　[　？kg　]
***　53.8kgは身長から割り出したいわゆる「美容体重」です　***
体重測定は毎週　土曜日　です。


2008年11月1日よりダイエット内容の軌道修正をしました。詳しくは　こちら


11/2（昨日）の摂取カロリー
朝→豆菓子　100kcal
昼→友達とランチ＆お茶　800kcal
夜→なし
以上で900kcal
その他　コーヒー3杯


11/2（昨日）やったこと
腹筋　50回　x　1 セット
空気椅子　10秒 x  4回
壁腕立て伏せ　20回　x 1 セット
ウィンドウショッピング　約4時間


昨日は朝から外出しました。
帰りは遅くなるかもしれないので、起き抜けに筋トレ頑張りましたが、
腹筋は50回が限界でした。空気椅子なんて4回。
なので、友達に会うランチ時間までの間、意識してウォーキングしました。
ランチが終わって二人で買い物している時も、たくさん歩きました。
帰宅後はヘトヘトで、軽くシャワー浴びた後はボーっとして早めに就寝。
なので今朝は爽快な気分で早起きして、挽きたての豆でコーヒー。
休日に早起きしてゆったりするのって気持ちいいですね。


昨日もカロリー摂取が気持ち大目（私にしては）でした。
やっぱり週末はどうしても多くなってしまうなぁ。平日との差が…。
その分筋トレ頑張るしかないけど、本当にこれでいいのかな。
急にカロリーを増やして、筋トレして…。
まぁ、増えたらまた考えて減らすようにすればいいんだ。
今までのままって訳にはいかないだろうし。
そう自分に言い聞かせています。


昨日、シャワーを浴びた後、ふと自分の足元を見下ろして思ったこと。
膝小僧。　見える。
今まではニクに埋もれて、
どこまでが関節でどこまでが違うのか分からなかったけど、
今ははっきり骨格が分かる。　おおお。　久し振りだね膝小僧。
こうなってたんだね私の膝小僧。
そうして、改めて自分の身体を眺めてみる。
鎖骨。肘。顔の輪郭。　みな、ダイエット前は分からなかったもの。
今の目標は、肋骨がもう少し分かるようになることです(笑)。
今日も筋トレ頑張りましょう。