10/8 むくみ…。

10/8　
56.4kg　(10/4比  +0.3kg)
最終目標の　53.8kgまであと　[　2.6 kg　]
***　53.8kgは身長から割り出したいわゆる「美容体重」です　***
体重測定日は毎週　水曜　と　土曜　です。


10/7（昨日）の摂取カロリー
朝→パックおでん、りんご　270kcal
昼→具沢山味噌汁、おにぎり（いくら） 270kcal
間食→もらいものスコーン　250kcal
夜→なし。
以上で790cal
その他コーヒー3杯


今朝起きてびっくり。顔がめちゃくちゃむくんでる…。
確かに昨夜、やたらと喉が乾いて水をたくさん飲んだけど。
半身浴しても、あまり汗かかなかったけど。
顔に枕のシワがびっしり。まるで小型台風のように渦巻いてた…。
起きて約2時間経った今、やっと薄れてきました。
恥ずかしい。
でもそのおかげで今朝の体重にあまり凹まずに済みました。


昨日は脱力感が激しく、フラフラしてたので朝からおでん。
会社のロッカーにキープしてた非常食(笑)。おいしかったです。
最近寝不足で体力ガタ落ちなので、気をつけなきゃいけないのかも。
今週末、友達に会う時は元気いっぱいでいられるよう、
カロリー制限は緩めにしないと。　しないと、ね…。
でも、今週末はカロリー制限なしの旅行なんだよなぁ。
って、この期に及んで思い切りの悪い自分にうんざりです。
いいじゃないか2日くらい。って思えない小心さが嫌いだ…。