10/3 塩分摂り過ぎ注意。

10/3　
？kg　(前日比  ？kg)
最終目標の　53.8kgまであと　[　？ kg　]
***　53.8kgは身長から割り出したいわゆる「美容体重」です　***
体重測定日は毎週　水曜　と　土曜　です。


10/2（昨日）の摂取カロリー
朝→りんご　100kcal
昼→ピラフ、インスタントみそ汁、りんご 450kcal
間食→もらいものお菓子 70kcal
夜→なし。
以上で620kcal
その他コーヒー3杯


昨日のピラフ、ソース味にしてしまったので、味が濃かったです。
みそ汁も、ちょっと濃い目に出来てしまいました。
更に、もらいものお菓子も塩味。
昨日は水を飲んでも飲んでも口の中が辛かった。
おかげで今朝は顔がむくんでるのが分かります。
ものすごくだるい。　寝不足もあるんでしょうが。
こんなに寝不足でよく毎日過ごせてるなと思います。
人間て強いわ。　だから私も今までなんとかやってこれたんだろうけど。
あー。でも今日は本当に辛いかも…。


心なしか、今年のファッションは細身のラインが多い気がします。
ダイエット前は身体のラインをぼかすためふわっとした服が多かった。
そして安物。あれだけ太ってたから服に愛着なんて湧かなかったし…。
雑に扱うからすぐにダメになってました。


今は、出来るだけ着やせを狙ってふわっとしたものは買わなくなりました。
シンプルでカットが奇麗なもの。そして、少々高くてもいいものなら買う。
だけど、そうなると今の小デブ状態ではまだ着れない服だらけなんですね。
お腹ぽっこりや背中の肉が目立つ目立つ…がっかりです。
もっとすらっとして、薄手のセーターとかをかっこよく着こなすようになりたい。
だけどそれはきっとトレーニングしないとダメだろうな。