10/6 虚しくなる瞬間。

10/6　
？kg　(前日比  ？kg)
最終目標の　53.8kgまであと　[　？ kg　]
***　53.8kgは身長から割り出したいわゆる「美容体重」です　***
体重測定日は毎週　水曜　と　土曜　です。


10/5（昨日）の摂取カロリー
朝→りんご1/2　50kcal
昼→味噌煮込みうどん、チーズ 470kcal
間食→もらいものお菓子　70kcal
夜→なし。
以上で590kcal
その他コーヒー2杯


昨日は便秘薬が大活躍してくれたおかげでお腹が痛かったです…うう。
未だに適量が分からない。
でも、すっきりしたので良しとしよう。痛みなんて耐えたらいいんだ。
腹痛の間横になってウトウトすることが出来たのも、
久しぶりに身体を休められた感じで嬉しかったです。
でもきっとそのせいもあるんでしょうが、夜は相変わらず。
おかげで今めちゃくちゃだるいです。


りんごがやっときれたので、今朝は出社前にコンビニへ。
何にしようかカロリー表とにらめっこした挙句、脂肪0ヨーグルトに決定。
でもこれが、めっちゃくちゃマズくて…。
だったらあと+50kcalの普通のヨーグルト買えばよかったー、と、
激しく後悔。あまりにもその後悔が激しくて、そのあと虚しくなりました。
結局食い意地張ってるなぁと。
でもどうせ食べるなら、納得するものを食べたい。
不完全燃焼（？)は一番辛いです。


またりんご買おうかなぁ。
何だかんだ言って、持ち運びにも便利で保存がそこそこ利いて、
栄養価もあって、何よりおいしいのは果物なんですよね。
バナナは相変わらず品薄だし、
旬の内にりんごをたくさん食べておくのもいいことなのかも。
ちなみに梨も旬で、大好きですが、汁気が多く身体を冷やすので、
喘息持ちには向いてないそうです。皮も剥かないといけないですしね。