10/9 葛藤。

10/9　
？kg　(前日比  ？kg)
最終目標の　53.8kgまであと　[　？ kg　]
***　53.8kgは身長から割り出したいわゆる「美容体重」です　***
体重測定日は毎週　水曜　と　土曜　です。


10/8（昨日）の摂取カロリー
朝→パックおでん　190kcal
昼→ひよこ豆入ピラフ、りんご 500kcal
間食→スターバックスでお茶　200kcal
夜→なし。
以上で890kcal
その他コーヒー3杯


昨日は比較的まとも(栄養的に？)なメニューになった…かな。
朝おでん、なかなかいい感じです。
元々ひどい冷え性な上に寒くなると喘息が起きやすいので、
朝から暖かいものを胃に入れると調子が良くなる気がします。
ひよこ豆は便秘解消効果を期待して再びチャレンジ。
日曜に薬を使って以来、ずっとお通じがありません。
いくら習慣性の少ない薬を使ってても、なるべく頼りたくないし。
豆を食べるとタンパク質を摂取することにもなるし。
奇跡再び、となるでしょうか。　期待してるよひよこ豆。
週末までには便秘がマシになってますように。


不眠が相変わらずです。
眠れない時は本を読んだりしているのですが、やっぱり夜が長くて。
色んなことを考えてしまいます。　あー。どうしたらよくなるんだろう。
軽いストレッチをしてみたり、リラックス出来るよう色々やってるんですが。
やっぱり根本的な悩みから解決しないといけないんだろうな。
でもそれは、今日や明日自分でどうにか出来る問題ではない…。
最近、一時よりカロリー摂取が増えてる(自分にとっては)のは、
やっぱり体力の限界を感じているからです。
食べなきゃ。食べない眠れないじゃ、やっていけない。
でも食べるのは怖い。　その辺でまた葛藤しています。
食べるのなら動かなきゃ。でもだるくて動けない。
本当に自分が情けないです。