10/2 体重測定日を決めました。

10/2　
？kg　(前日比  ？kg)
最終目標の　53.8kgまであと　[　？ kg　]
***　53.8kgは身長から割り出したいわゆる「美容体重」です　***


10/1（昨日）の摂取カロリー
朝→りんご　100kcal
昼→和定食 600kcal
間食→もらいものお菓子 70kcal
夜→なし。
以上で770kcal
その他コーヒー3杯


昨日のランチは宣言通り久々に外食しました。
いい気分転換になりました。天気も良かったし。
だけど、目で見るだけでお腹いっぱいになりそうでした。
本当に食べていいのか。くそでぶ。
食べなきゃいけないんだ。
ぐるぐるして…疲れました。
お付き合い以外でモノを食べるのが怖くなってる。
昨日も、「あ、食べすぎだ私」って一瞬思ってしまいました。
どこがだよー！と、そのあとすぐツッコミましたが。


運動、しないとなぁ。
そしたらもうちょっと自分に寛大になれるのかも。
今は、毎日約60分歩いてるくらいです。
アトピーがひどくなるのを承知で水泳とか始めた方がいいのかも。


体重測定日を決めました。
毎日は…やっぱり精神衛生上もまずいかなぁって。
出来るだけ、毎週水曜と土曜に体重を測ることにします。
週一の記録は変わらず土曜の数値を使います。
体重が減って、その分減り幅も減って…。
仕方ないことなんだけど、+0.2kgとかで凹むのがしんどくなってます。
バカみたいだって自分でも思います。
とりあえず、自分にストレスをかけないように（色んな意味で）、
ゆっくりやっていきたいと思います。